四种可能越吃越胖的水果
发布时间:2022-06-30 02:14:43
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来源:钛合金厂家
四种可能越吃越胖的水果
很多减肥者都喜欢吃水果来保持体重,而且确实很多水果不仅营养丰富,而且低卡低糖具有不错的减肥功效。但也有一些水果可能会让人越吃越胖,如以下四种:
芒果:芒果中含有丰富的蛋白质和维生素,同时经过研究得出,约100克的芒果肉中,含糖量14~16%,脂肪16.1%。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪,堆积在体内,所以不可多食。
榴莲:榴莲在泰国负有盛名,被称为水果之王。榴莲近些年来越来越受国人的喜欢,而且深受很多人的厚爱。但是榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦,而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。
西瓜:作为生活中最常见的水果之一,国人食用西瓜的频率特别高,虽然西瓜热量虽然低,但含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!想想都后怕。
荔枝:荔枝的营养值还是挺高的,其中含有多种维生素,例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分,具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效,对皮肤有很好的作用。因此很多人特别是女性特别喜欢吃离职,可是荔枝含有很多糖份,多食的话其中的糖分则会变成脂肪,会让人体重增加,所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好。
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