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三日烟酒排毒法让男人恢复健康-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:02:52 阅读: 来源:钛合金厂家

维护排毒器官

健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。

让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。

杜绝8大不利因素

1、晚睡晚起为最大的致命伤。

2、早上不排便。

3、暴饮暴食。

4、不吃早餐。

5、滥用药物。

6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。

7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。

8、不生食(完全熟食)亦不利肝。

另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。

养成良好的饮食习惯

1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。

2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。上一页12下一页

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