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【消息】神奇的生姜红茶减肥法教你怎么做什么时候喝最有效

发布时间:2021-01-03 02:37:32 阅读: 来源:钛合金厂家

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

生姜红茶怎么做:

材料:红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量。如没有生姜可以用姜粉代替。

做法:

1、把红茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。

2、等水温冷却到40度左右放入适量蜂蜜即可。

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神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期一:

早餐:生姜红茶(200ml)+鸡蛋

中餐:正常饮食

晚餐:正常饮食

注意食物的烹调方式不要用炒和炸。

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神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期二:

早餐:胡萝卜+生姜红茶(400ml)

中餐:杂粮粥

晚餐:杂粮粥

因为在节食阶段,因此肠胃会比较脆弱,最好选择喝粥,养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥,或者淮山粥。

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神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期三:

早餐:生姜红茶(400ml)

中餐:杂粮粥

晚餐:杂粮粥

杂粮粥可以选择燕麦粥,小麦粥,黑米粥,百合粥。

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神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期四:

早餐:生姜红茶(400ml)

中餐:正常饮食

晚餐:正常饮食

正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西,最好选择偏于清淡的食物。

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神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期五:

早餐:生姜红茶(400ml)

中餐:正常饮食

晚餐:正常饮食

注意晚餐过后不要继续进食,在八点前结束晚餐。

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神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期六:

早餐:生姜红茶(400ml)

中餐:正常饮食

晚餐:正常饮食

两餐吃八分饱即可停止继续进食,假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。

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神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期天:

早餐:生姜红茶

中餐:正常饮食

晚餐:正常饮食

使用生姜红茶减肥法一周下来即可看到效果,坚持了一周可以去称一下,发现自己确实瘦了不少,但是切记不要放任自己大吃大喝,还是一样要注意饮食结合锻炼。

温馨提示:这种减肥方法不适宜长期使用,想快速减肥的MM可以尝试一下,若长期使用很容易导致体内营养吸收不全面而引发其他的疾病。

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