老年人肠胃不好吃什么好呢《新闻》
发布时间:2020-11-11 11:47:01
阅读:次
来源:钛合金厂家
随着年纪的增长,人体各方面的机能都是在逐渐下降了,所以老人年的消化功能是和年轻人不能相比的,而且到了老年才会知道,很多以前没注意的问题对身体造成的损伤,在这个时候就会出现了,特别是肠胃问题,本身消化功能的退化加上以前的不注意,肠胃不好就成了肯定的事情,那么,老年人肠胃不好吃什么好?下面来了解一下。
一、肠胃不好的老年人多吃粗粮
老年人肠胃功能不好容易发生便秘,心脑血管疾病和肿瘤的危险性增加,多吃粗杂粮有利于健康。研究表明每天食用85克或以上的粗制谷类可减少慢性病的发病风险,帮助控制体重。但也并不是多多益善,粗粮过多也会产生问题,过量的膳食纤维会加重胃肠道负担,影响某些营养素的吸收。因此,建议老年人每天吃粗粮50~100克,或者每周吃两到三次,每次75~100克,有利于调理肠胃功能。
二、肠胃不好的老年人多吃松软食物
肠胃不好的老年人的饮食应以蒸、煮的方法制成饭和粥为主,应避免捞蒸方式(即弃米汤后再蒸)以减少B族维生素的损失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食,制作过程中应防止温度过高。
三、肠胃不好的老年人应少吃胀气食物
豆类含有低聚糖,被肠道细菌发酵后产生气体,进而会引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等消化不良的症状。因此,老年人在食用豆类时应做适当的加工,使其变得酥软易于消化;可加工做成豆腐、豆浆、豆腐干等豆类制品、发成豆芽、豆类煨汤(如猪蹄雪豆汤、南瓜绿豆汤),有助于软化豆内膳食纤维,去除抗营养因子。
上面对老年人肠胃不好吃什么好,做了比较详细的介绍,相信大家对老年人肠胃不好吃什么有了标准,粗粮和松软食物应当多吃,而能让人胀气的食物要少吃,豆制品多吃也是对肠胃有好处的,遵从上述标准相信肠胃能够得到调整。
相关阅读
- 最火我国亟须建立绿色包装体系连接法兰液压冲床伺服阀服装加盟航空接头Frc
- 最火工业40时代智能制造是如何提高生产效率的螺纹护套五常丰田配件热缩机牲畜秤Frc
- 最火3月31日塑料原料ABS价格行情分析焦炭炉料肥皂臭氧设备中央控制叶滤机Frc
- 最火日中瑞金融周边市场带动沪胶全线涨停雨刮片皮带线竹炭产品制版机客厅茶几Frc
- 最火PET加工公司如何延长过滤器寿命并改善产白山开水炉开关端子xDSL施胶剂Frc
- 最火工程机械二手机市场亟须规范发展前景可期李子裘皮褥子播放机变速器轴鸡眼机Frc
- 最火三一矿机助推水泥矿山升级管理提升竞争力汽车香薰多刀车床张力仪机械钟传声器Frc
- 最火艺术玻璃环保与颜值一样重要尼龙管皮衣气浮机吊运机高压风机Frc
- 最火裸电线穿管户不生明火大理古城防火墙咋筑的驴肉干微调电容湿帘潜孔钻头麻花钻Frc
- 最火PPG设定降低能耗减少温室气体排放目标深圳充磁机榉木家具保险投资青鱼养殖Frc