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按摩脚心补肾强身还美容

发布时间:2021-01-21 07:39:48 阅读: 来源:钛合金厂家

养生导读:按摩脚心是很多专家推崇的养生方法,你知道按摩脚心有什么好处吗?按摩脚心,不仅补肾防早衰,还能美容养颜。那么怎么按摩脚心呢?下面教你按摩脚心的方法,千万不能走入误区!

按摩脚心有什么好处?

按摩脚心是一种传统的健身方法,尤其适合中老年人及身体虚弱的人采用。

医学研究证明,脚是人体的“第二心脏”,脚部的健康,不仅关系到整个身体的健康,而且关系到人的衰老和寿命。俗话说:“人老先从腿上老”,这是因为腿是人体的支柱,支柱衰老了,身体缺乏支撑能力,不能更好地活动,当然也要衰老。而脚是腿的基础,脚不衰老,腿也不会衰老,身体的衰老就会减慢,人的寿命无形中就延长了。

脚心的皮肤较薄,毛细血管较多,且有多条神经通到大脑。按摩脚心能使这里的毛细血管扩张,血液循环加快,供给腿脚的养料和氧气增加,新陈代谢旺盛,肌肉的力量增强,行动矫健有力,腰板更加硬朗。

按摩脚心对大脑皮层也是一种良好的刺激,通过脚部的神经反射,传到大脑,使人感到温暖、舒适、欣快。另外,按摩脚心时,脚部的血管扩张变粗,脑部的血液向下流动,减轻了脑部的充血状态,使头脑感到轻松、爽快。

按摩脚心对体力劳动者和脑力劳动者都有好处,能够减轻体力劳动者的两腿酸沉,脑力劳动者的头痛、头晕,尤其是中老年人,由于心肺功能较低,两脚的血液循环不好,容易出现腿脚麻木,两脚冰凉等现象,经常按摩脚心,便可消除这种现象。

脚心的前下方有一个“涌泉穴”,它是“足少阴肾经”的起点,具有补肾益精、强腰壮体、滋养五脏六腑的作用,按摩脚心时,此穴受到良性刺激,便能活跃肾经内气、强壮身体、防止早衰、有利于健康长寿。

按摩脚心能够美容,其原因在于,脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位,适当地刺激脚底,就能够刺激肾上腺,促使肾上腺分泌更多的激素,从而激发皮肤细胞的活力,加速其新陈代谢,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

怎么按摩脚心?

按摩手法要正确,否则达不到祛病健身的目的。一般来说,每晚用热水洗脚后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,脚心歪向内侧,按摩左脚心时用右手,按摩右脚心时用左手,转圈按摩,直到局部发红发热为止。下面教你3种按摩脚心的方法。上一页123下一页

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