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【消息】懒人有效酸奶减肥法健康科学快速减肥法

发布时间:2021-01-03 02:50:29 阅读: 来源:钛合金厂家

懒人有效酸奶减肥法 健康科学快速减肥法

酸奶减肥法:原理

酸奶所含的菌类是可以促进消化的,并且根据研究表示,主要从酸奶内吸取钙质的MM比平常人拥有更为平坦的小腹哦,大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。

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酸奶减肥法:酸奶7日代餐法

早餐:新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。

午餐:新鲜酸奶250g+季节水果。

晚餐:正常餐。

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酸奶减肥法:苹果酸奶减肥法

第一天:早上8点吃一个苹果,上午10点一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果,饿的时候就吃。

第二天:只喝酸奶。

第三、四天:正常饮食。

第五、六天:苹果酸奶日。

第七、八天:正常饮食。

第九、十天:苹果酸奶日。

第十一、十二天:正常饮食。

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酸奶减肥法:绿茶粉酸奶

材料:绿茶粉10-15g,酸奶50-200g。

做法:两者搅拌均匀即可。

吃法:三餐前半小时进行饮用,毅力坚强美眉可替代晚餐。

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酸奶减肥法:常识

咸味的酸奶会增肥的,就好像咸味优格中所含的钠,会把水分留在体内哦,只会增加你的体重并不能帮你减肥,所以最好喝低脂或是原味的酸奶。

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